SPORT & DETENTE

Sport & détente


Sports et détente

08 septembre 2017

Gym enfants - Roxane Parmentier - brevetée d’état

mercredi 3-5 ans / de 14h à 14h45 / 120 €

mercredi 6-8 ans / 14h45 – 15h45 / 147 €

 

Roller enfants 8 ans + - Roxane Parmentier - brevetée d’état

Rollers et équipement de sécurité obligatoires non fournis.

mercredi / débutants / 16h –17h /  129 €

mercredi / initiés / 17h –18h / 129 €

 

Roller enfants & familles - Thomas Chivoret - diplômé fédéral

Rollers et équipement de sécurité obligatoires non fournis.

samedi / 10h – 11h30 / 143 €

 

Skate Board sur modules - Raphaël Neute

Port du casque et protections obligatoires non fournis.

vendredi / 8 – 12 ans / 17h30 – 19h / 151 €

vendredi / 13 ans + / 19h – 20h30 / 151 €

 

Roller - Se déplacer en respectant l’environnement - Sarah Lacour - brevetée d’état

Rollers, casques et protections obligatoires non fournis.

mardi / 19h – 20h30 / 161 €

jeudi / 19h – 20h30 / 161 € un cours / 226 € les deux cours

Cours personnalisés aux niveaux de chacun. Apprentissage des bases, perfectionnement et techniques avancées : slalom, patinage artistique, vitesse, jeux collectifs, randonnées, ….

 

Sophrologie - Aurélie Carchon - sophrologue

Accessible à tous, la sophrologie vous permet de découvrir un ensemble d'exercices respiratoires, de relaxations dynamiques et de visualisations faciles à reproduire dans votre quotidien. Vous maîtriserez les techniques de lâcher-prise, les techniques anti-stress, une méthode pour bien dormir, prendre confiance en vous et davantage ! 

lundi / 12h15-13h15 / 172 €

 

Yoga - Dominique Kandji - diplomée de l'ashram shivananda

Exercices respiratoires : qui aident le corps à se relier au plexus solaire où est emmagasiné un énorme potentiel d'énergie.

Postures : qui améliorent la circulation sanguine et la souplesse et permettebt le renforcement musculaire.

Relaxation : qui calme l'organisme et recharge le corps en energie

Tous niveaux, adapter à chacun

mardi / 12h15-13h30 / 204 €

 

Relaxation, gestion du stress - Laurence Lance - relaxologue 

Prendre un temps pour s'occuper de soi et de son bien-être. Des mouvements, des postures, des respirations, autant d'exercices simples et accessibles à tous qui permettent de répondre aux besoins de son corps, d'installer la détente, le lâcher-prise. La relaxation apporte une meilleure gestion du stress et des émotions ainsi qu'une meilleure capacité de concentration.

Coussin et tapis à apporter.

mardi / 17h30 – 18h45 et 18h50 – 20h05 / 182 €

 

Taï-Chi-Chuan - Mehdi Benamar - breveté d’état

Art martial développé en gymnastique traditionnelle chinoise.

lundi / 12h15 – 13h15 / 172 €

vendredi / 18h – 19h / 172 €

 

Qi Gong Bâton - Mehdi Benamar - breveté d’état

Ensemble d’exercices, de pratique méditative, d’échange avec la Nature, de relaxation, de gymnastique douce ; il assouplit et renforce les muscles et les tendons. Le Qi Gong Bâton nommée Qi Gong santé de la canne, cette méthode propose de se laisser guider par le bâton à travers des mouvements amples et harmonieux.

vendredi / 17h – 18h / 172 €

 

Taï Chi Combat - Mehdi Benamar - breveté d’état

Il permet de libérer son énergie, de se défouler, d'améliorer sa condition physique et d'étudier les applications martiales de chaque mouvement de Tai Chi Chuan, dans un cadre proche du combat et de la self défense. Ce module propose une initiation aux techniques de base des arts martiaux et des sports de combat.

mardi / 19h30 – 20h30 / 172 €

 

Gym Adultes - Stéphanie Bachetta, Denise Thiriet, Rachel Collot - brevetées d’état

Dans une ambiance conviviale, suivi et progression personnalisé en fonction des capacités de chacun et du groupe !

Gym Douce / Remise en forme

Swiss Ball / Renforcement musculaire doux et travail de l’équilibre

Body Sculpt / Renforcement musculaire de tout le corps

FAC, Abdos Fessiers / Renforcement des muscles fessiers, abdominaux et cuisses

Step / Renforcement cardiovasculaire et du bas du corps

Zumba / Cardio dynamique, amusant, efficace sur des rythmes à dominante latino

Circuit Minceur / alternance de renforcement musculaire et de cardio-vasculaire, ludique et intense

Pilates / travail en profondeur des muscles basé sur la respiration

Initiation Running / Passage de la marche rapide à la course à pied en passant par les fondamentaux ! A partir du 13 septembre jusqu’aux premiers froids, les mercredis, rdv à 18h, 5 € la séance

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

12h15

Pilates

 1h

10h30

Swiss Ball

1h

9h30

Pilates

1h

10h30

Pilates

1h

10h

Gym douce

 1h

14h

Circuit minceur

1h

12h15

Body Sculpt

 1h

18h15

Pilates

1h

12h15

Body Sculpt 

1h

12h15

Zumba

 1h

15h

Pilates

1h

18h

Circuit Minceur

1h

19h15

Pilates

1h

18h30

Step déb.

1h

 

18h30

Body Sculpt

1h

19h

Step

 45'

20h15

Step

1h

19h30

Renf. Mus.

 1h

 

19h30

Zumba

1h

19h45

Swiss Ball

1h

21h15

Body Sculpt

1h

20h30

Zumba

 1h

 

 

Tarifs

1/2 h - 95 €

1h15 - 180 €

2h - 227 €

2h45 - 277 €

3/4 d'h - 129 €

1h30 - 192 €

2h15 - 244 €

3h - 292 €

1h - 156 €

1h45 - 210 €

2h30 - 262 €

3h15 - 311 €

Des stages gym sont proposés durant les vacances scolaires (sauf Noël) : 5 € la séance

 

 

 


<< décembre 2017 >>
lun mar mer jeu ven sam dim
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Contact

MJC BAZIN

47 rue Henri Bazin

54000 Nancy

03 83 36 56 65

info@mjcbazin.com


Horaires

Lundi : 9h-12h / 17h-21h

Mardi au Vendredi : 9h-12h/14h-21h

Mercredi : 8h-12h/14h-21h

Samedi : 14h-18h

Vacances scolaires :

Lundi au Vendredi : 8h-12h/14h-18h


Inscription à la newsletter

E-mail :

Ville de Nancy

Cartes Jeunes Nancy Culture

ULMC