Skate Board
Félicien Muller– Initiateur fédéral
Initiation aux techniques de base et apprentissage des règles de sécurité
Port du casque et protections obligatoires non fournis.
vendredi 8-12 ans / 18h-19h / 169 € COMPLET
vendredi 13 ans+ / 19h-20h / 169 €
Gym enfants
Adilya Obeltz - brevetée d’état
Travail de l’équilibre, prendre conscience de son corps dans l’espace en jouant sur des parcours acrobatiques.
mercredi 3-5 ans / 14h-14h50 / 152 €
mercredi 6-8 ans / 14h50-15h50 / 169 €
Roller enfants 8 ans et +
Adilya Obeltz - Brevetée d’état
Apprendre à se déplacer en sécurité, développer le sens de l’équilibre par l’intermédiaire d’exercices et de jeux. Rollers et équipement de sécurité obligatoires non fournis.
mercredi débutants/ 16h-17h / 142 €
mercredi initiés/ 17h-18h / 142 € COMPLET
Roller adultes
Sarah Lacour - Brevetée d’état
Seul, avec des amis ou en famille... Apprendre les bases, se perfectionner en techniques, jeux collectifs, randonnées, slalom, patinage artistique... en fonction des demandes de chacun.
Rollers, Quads, casques et protections obligatoires non fournis.
mardi niveau 1 /20h-22h / 200 € COMPLET
jeudi niveau 2 / 20h-22h / 200 €
mardi et jeudi : 290 €
Sport - santé
Denise Thiriet - brevetée d’état
Complet et varié, ce cours a vocation à prévenir les risques, il est aussi accessible aux personnes atteintes de maladies chroniques. Travail de l'équilibre, la souplesse, la tonicité et la force musculaire, de la capacité respiratoire.
jeudi 10h30-11h30 / 201€ COMPLET
Gym adultes
Dans une ambiance conviviale, ludique et dans un objectif de bien être, suivi et progression personnalisé en fonction des capacités de chacun et du groupe !
Body Sculpt renforcement musculaire de tout le corps avec différents types de matériel
Cardio Sculpt renforcement musculaire de l'ensemble du corps et améliorer son endurance
Circuit Training alternance de renforcement musculaire et de cardio-vasculaire, ludique et intense
Fit Cardio renforcement musculaire et cardio, travail en fractionné en haute intensité
Gym douce remise en forme
Step renforcement cardiovasculaire et du bas du corps
Zumba tonifier tous les muscles du corps
Morgane Betremieux - brevetée d’état
lundi 18h-19h : Circuit Training
lundi 19h-20h : Body Sculpt
lundi 20h-21h : Cardio Sculpt
mardi 12h20-13h20 : Body Sculpt COMPLET
Denise Thiriet - brevetée d’état
jeudi 12h20-13h20 : Body Sculpt COMPLET
Stéphanie Bachetta - brevetée d’état
mardi 18h30-19h30 : Body Sculpt dynamique COMPLET
mardi 20h30-21h30 : Body Sculpt FAC
mercredi 20h10-21h10 : Step COMPLET
mercredi 21h10-22h10 : Body Sculpt
jeudi 18h30-19h30 : Step débutant COMPLET
samedi 10h-11h : Gym douce
Monia Kouici – brevetée d’état
jeudi 19h30-20h30 : Fit Cardio COMPLET
jeudi 20h30-21h30 : Zumba
heure(s)/semaine
1h : 190 € - 2h : 270 € - 3h : 340 €
Des stages Gym sont proposés durant les vacances scolaires (sauf Noël).
Sophrologie
Caroline Comunello - sophrologue et psycho-praticienne
Cette activité permet de se découvrir par un ensemble d'exercices respiratoires, d’ancrage et de relaxation : Techniques de lâcher-prise, de réduction de stress et méthodes pour mieux dormir. Accueillir ses émotions, prendre confiance en soi et davantage,en toute bienveillance.
vendredi 18h-19h15, 215 €
Pilates
Stéphanie Bachetta - certifiée matwork 1 et 2
Travail en profondeur des muscles basé sur la respiration, avec petits matériels.
mardi 19h30-20h30, 201 € COMPLET
mercredi 18h10-19h10, 201 € COMPLET
mercredi 19h10-20h10, 201 € COMPLET
jeudi 17h30-18h30, 201 € COMPLET
samedi 9h-10h, 201 € COMPLET
Relaxation et mouvement
Laurence Lance - relaxologue
Accessible à tous, cet atelier propose des exercices variés : pratiques corporelles et respiratoires, automassages, méditations et relaxations guidées. Une pratique régulière amène à davantage de concentration et à une meilleure gestion du stress et des émotions : assouplir son corps, libérer ses tensions et entretenir son bien-être physique et mental.
Apporter tapis et coussin
mardi 18h30-20h, 258 € COMPLET
jeudi 10h15-11h45, 258 € Reste une place !
Hatha yoga
Dominique Kandji - diplômée de l’ashram Sivananda
Accessible à tous, ce cours propose des techniques respiratoires, différentes postures réalisées au rythme du souffle, une relaxation finale aux sons des bols tibétains. Développe la souplesse, le renforcement musculaire, la concentration et le bien-être et permet de calmer l'agitation du mental, dans une recherche d'harmonie du corps et de l'esprit.
Apporter tapis, coussin et couverture
lundi 12h15-13h45, 258 € COMPLET
lundi 14h-15h30, 258 € COMPLET
Qi gong
Joëlle Wisser - brevetée d’état
Discipline traditionnelle chinoise de santé, cet art énergétique consiste à assouplir et renforcer les muscles, les tendons et les articulations en douceur, porté par la respiration.
lundi 12h15-13h15, 201 €
mardi 10h-11h, 201 €
Taï-chi-chuan
Joëlle Wisser - brevetée d’état
Le Tai-Chi-Chuan est un art martial chinois reconnu pour son action bénéfique sur la santé, l’équilibre, la coordination, l’enracinement et la concentration.
mardi 11h15-12h15, 201 €
vendredi 12h15-13h15, 201 €
